Chaque personne est unique : mes accompagnements le sont aussi. Ils s’organisent autour de deux piliers — le coaching sportif, pour bouger et vous renforcer en douceur, et des compléments bien-être, pour une approche globale de votre santé.
Le coaching sportif, c'est un accompagnement 100 % sur mesure. Renforcement musculaire, cardio, travail fonctionnel : je compose chaque séance à partir de vos objectifs, de votre niveau et de vos envies — sans jamais de jugement ni de pression. Je me déplace à votre domicile ou nous nous retrouvons en extérieur, selon ce qui vous convient le mieux.
Reprise en douceur, remise en forme ou envie de bouger régulièrement : on avance à votre rythme, avec un vrai suivi dans la durée. En individuel, en duo ou en petit groupe de 4 personnes maximum.
L'activité physique adaptée s'adresse aux personnes fragilisées par une douleur chronique, une pathologie, une longue période d'inactivité ou l'avancée en âge. L'objectif : remettre le corps en mouvement en toute sécurité, à une intensité pensée pour vous.
Certifiée « Sport Santé sur Ordonnance & Bien-être », je construis des séances progressives et sécurisées, en lien avec vos besoins de santé, pour regagner de l'autonomie et retrouver le plaisir de bouger, durablement.
Retrouver de l'amplitude, de la fluidité et de l'aisance dans ses mouvements : c'est tout l'objet du travail de mobilité. Utile après une blessure, une opération, une grossesse ou une longue période d'arrêt, la réathlétisation reconstruit en douceur, étape par étape.
Je vous accompagne dans une reprise progressive et sécurisée, en respectant les délais de votre corps, pour revenir à vos activités sereinement et durablement. Un bilan mobilité articulaire complet permet de définir un programme personnalisé.
Le Pilates est une méthode douce et précise qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et la souplesse, et apprend à mieux respirer. C'est l'allié idéal pour soulager le dos et retrouver un bon gainage.
Débutante ou déjà pratiquante, je vous guide pas à pas, sur tapis comme au Reformer, dans des mouvements maîtrisés et accessibles — exigeants pour le corps, mais toujours respectueux de vos sensations.
Bien manger ne devrait pas rimer avec privation. Mon accompagnement nutrition n'est pas un régime : c'est un travail sur vos habitudes, à votre rythme, pour retrouver de l'énergie et un équilibre durable qui vous ressemble.
En complément de l'activité physique, nous posons ensemble des repères simples et réalistes, sans culpabilité, pour que l'alimentation devienne une alliée de votre bien-être.
Les Fleurs de Bach sont un accompagnement naturel des émotions. Stress, manque de confiance, sommeil agité, périodes de changement : elles aident à retrouver un équilibre intérieur, en douceur et sans accoutumance.
En complément du coaching, je vous propose un accompagnement personnalisé — avec un flacon de composition sur mesure — pour prendre soin de vous dans votre globalité, le corps et l'esprit avançant toujours ensemble.
Elle a su nous accompagner avec beaucoup de rigueur et de professionnalisme, et surtout adapter ses séances pour répondre à un problème de santé temporaire. Nous avons découvert le Pilates et ses bienfaits — depuis, nous en ajoutons chaque semaine !
Ses cours sont très variés et toujours efficaces : on travaille l'ensemble du corps. Anaïs est impliquée, attentive et à l'écoute, elle sait s'adapter à chacun, que l'on soit débutant ou confirmé. Une coach motivante, compétente et profondément humaine.
Anaïs est ma coach Pilates depuis plus d'un an et je ne manquerais pour rien au monde une de ses séances. À l'écoute, elle corrige les postures et fait preuve d'un grand professionnalisme, toujours dans la bonne humeur.
Elle fait attention à chaque personne et s'adapte aux différents soucis physiques. Un réel plaisir à chaque cours — Pilates, renforcement, cardio ou gym posturale. Côté nutrition, elle est aussi de très bon conseil.
Mme Josuan est une belle personne, disponible et à l'écoute, sans aucun jugement. J'ai apprécié qu'elle se déplace à mon domicile et adapte mon régime à mes habitudes. Tout en douceur, j'ai atteint mon objectif.
Anaïs est très pédagogue. Elle explique tous les exercices et s'adapte aux petits et gros bobos du quotidien. Mes objectifs ayant évolué, elle a fait évoluer les séances vers plus de cardio. J'apprécie vraiment ce moment avec elle.
Un premier échange, sans engagement, pour faire connaissance et définir ensemble ce qui vous correspond.
